Как поддерживать у ребенка здоровое питание?

Поддержка здорового питания ребенка включает обеспечение его разнообразной и сбалансированной диетой. Родители должны предлагать ребенку разнообразные фрукты, овощи, злаки, белки и молочные продукты. Важно ограничивать потребление сахара, соли и насыщенных жиров. Родители могут показывать пример, питаясь правильно и объясняя значимость здорового питания. Регулярные приемы пищи и перекусы помогают поддерживать уровень энергии и концентрации. Питательные вещества, такие как витамины, минералы и антиоксиданты, способствуют развитию мозга, костей и иммунной системы ребенка. Поощрение ребенка участвовать в приготовлении пищи также помогает ему лучше понимать и ценить здоровое питание.