Как помочь ребенку справиться с переживаниями?

Чтобы помочь ребенку справиться с переживаниями, важно создать безопасную и поддерживающую среду, где он может открыто говорить о своих чувствах. Родители должны быть внимательны к эмоциям ребенка и поощрять его выражать свои мысли и переживания. Важно учить ребенка различным методам релаксации, таким как глубокое дыхание, медитация или физические упражнения. Регулярные рутины и предсказуемость в повседневной жизни помогают ребенку чувствовать себя увереннее. Ограничение времени, проводимого перед экраном, и обеспечение достаточного времени для игр и физической активности также снижают уровень тревожности. Родители могут использовать книги и игры, чтобы объяснить ребенку, что переживания – это нормальная реакция, и показать ему способы справляться с ними.