Как помочь ребенку справиться с тревогой?

Помочь ребенку справиться с тревогой можно, создавая безопасную и поддерживающую среду. Родители должны быть внимательны к эмоциям ребенка и поощрять его говорить о своих чувствах. Важно учить ребенка различным методам релаксации, таким как глубокое дыхание, медитация или физические упражнения. Регулярные рутины и предсказуемость в повседневной жизни помогают ребенку чувствовать себя увереннее. Ограничение времени, проводимого перед экраном, и обеспечение достаточного времени для игр и физической активности также снижают уровень тревожности. Родители могут использовать книги и игры, чтобы объяснить ребенку, что тревога – это нормальная реакция, и показать ему способы справляться с ней.